Perfil

Nome do Instrutor	Ana Amélia Silveira
Habilitação do instrutor	Padrão 200h
Estilos de Yoga	Hatha e Raja
Formato atuação instrutor	Presencial
Telefone de divulgação	(11) 96225 3795
Email de divulgação	anaameliapsilveira@gmail.com
Endereço – Aula presencial	Rua Duque de Caxias, 54 Itaóca
Cidade	Guararema
Estado	SP
Site	https://www.shri-yoga-devi.org/
Rede social/canais:

Descrição

1. Teoria geral do Yoga; filosofia e ética do Yoga – 40 horas

 

2

 

Significado tradicional do Yoga e os principais tipos de Yoga indianos antes do século XIX.

Filosofia do Yoga clássico. Fontes da tradição do Yoga nos vários períodos da história da Índia.

História do Yoga moderno, na Índia, no ocidente e no Brasil. Noções de Sânscrito para professores

de Yoga. Ética e estilo de vida no Yoga tradicional. Ética para professores de Yoga.

2a. Técnicas de Haṭha-Yoga: teoria e prática – 70 horas

Estudo teórico e prático do Haṭha-Yoga (incluindo preparação para o ensino das técnicas),

abordando: exercícios preparatórios (pavana muktāsana), posturas (āsanas), saudação ao Sol (Sūrya

namaskāra), técnicas de respiração (prāṇāyāma), contrações (bandhas), tampamentos (kaya-mudrās),

purificações (ṣatkarmaṇī) e relaxamento, com estudo fundamentado nos principais textos tradicionais

de Haṭha Yoga indiano: Haṭha-Yoga-Pradipikā, Gheraṇḍa-Samhitā, etc.

2b. Técnicas de Rāja-Yoga: teoria e prática – 50 horas

Estudo teórico e prático sobre o Yoga tradicional de Patañjali exposto no Yoga-Sūtra) (incluindo

preparação para o ensino das técnicas), abordando: posturas de meditação, técnicas básicas de

controle mental, inversão dos sentidos (pratyāhāra), concentração (dhāraṇā), meditação (dhyāna),

união (samādhi); e também aos aspectos gerais de preparação do praticante e superação de

obstáculos, através das restrições (yama) e obrigações (niyama).

2c. Técnicas de outros ramos do Yoga: teoria e prática – 20 horas

 

Estudo teórico e prático sobre o Yoga devocional (Bhakti-Yoga), sobre o Yoga da ação (Karma-

Yoga), sobre o Yoga da sabedoria (Jñāna-Yoga), uso de mantras, do som sutil (nāda), gestos com as

 

mãos (hasta-mudrās) e consagrações (nyāsa).

3a. Anatomia e fisiologia do Yoga (abordagem ocidental) – 20 horas

Partes do corpo humano, principais sistemas (esqueleto, muscular, nervoso, digestivo,

respiratório, endócrino). Principais ossos, músculos e articulações envolvidos nas práticas de Yoga.

Benefícios e contraindicações das práticas de Haṭha-Yoga para diferentes idades, situações (como

gravidez) e condições de saúde.

3b. Anatomia e fisiologia do Yoga (abordagem indiana tradicional) – 10 horas

Os constituintes da realidade (tattvas) segundo o Sāṅkhya; os cinco envoltórios ou camadas

(koṣas), os dez prāṇas, os três doṣas, o sistema de cakras e nāḍīs, os três nós (granthis), kuṇḍalinī,

bindu. Os efeitos de práticas de Yoga no sistema sutil.

4. Metodologia de ensino do Yoga – 25 horas

Planejamento do local para ensino de Yoga; ética da divulgação; avaliação preliminar e

continuada dos alunos; planejamento das aulas de Haṭha-Yoga; explicação e demonstração em aula;

ajustes e orientações; qualidades e defeitos do instrutor de Yoga; ensino de teoria; estrutura de aulas

de Rāja-Yoga e indicações práticas para seu ensino.

5. Prática de ensino de Yoga – 25 horas

Observar e analisar aulas de Yoga ministradas por outras pessoas. Ministrar aulas de Yoga de

forma supervisionada. Esta disciplina representa um estágio prático de docência em Yoga.

6. Práticas intensivas e vivências de Yoga durante o Retiro – 40 horas